ヘルシーなスニッカーズバー

@Lilyrose.Cafeより

 

作るのに失敗なし、焼くのに失敗なし、正しいも間違っているもないと信じています!シンプルで、優しく、ただ楽しいです!タンゴダンスのように、このビデオの各シーンのようにとても柔らかく繊細です!それがとても素晴らしいのです!

プロセスのあらゆる瞬間を楽しんで、体験し、最大限に生きてください。

 

準備時間: 30 分

調理時間: 5時間

合計時間: 5時間30分

人数: 12人

食事カテゴリー: ベジタリアン、ビーガン(ビーガンミルクとビーガンチョコレートを使用する場合)、グルテンフリー

 

材料:

ベース

  • ローストした無塩ピーナッツ 2カップ
  • アーモンド粉 1/3カップ
  • 種を取り除いた@terradelyssaデーツ山盛り1カップ
  • 塩 小さじ1/4杯

キャラメル

  • @terradelyssa デーツ 1 1/2 カップ
  • お好みの温かいミルク3/4カップ
  • バニラパウダー小さじ1/2杯またはバニラエキス小さじ1杯
  • ピーナッツバター1カップ(滑らかまたはクランチ)
  • 軽く塩味をつけたローストピーナッツ 3/4カップ
  • 塩小さじ1/2杯

コーティング

  • ダークチョコレート300g
  • ココナッツオイル大さじ1杯

方向:

ベース:

  • フードプロセッサーでピーナッツを軽く砕くまで混ぜます。アーモンド粉、デーツ、塩を加え、完全に混ざるまで混ぜます。

*生地は砕けやすい状態ですが、指で押してまとまる程度にしてください。生地が乾燥している場合は、お好みで温かい牛乳を大さじ 1 ~ 4 杯ずつ加えて、固さを調整してください。@terradelyssa デーツには十分な水分が含まれているため、液体を追加する必要はありませんでした。

  • 生地を、パーチメント紙を敷いた8×8インチの正方形のベーキングパンに移します。
  • 混合物を鍋に均一にしっかりと押し込み、冷凍庫に 30 分間置きます。

キャラメル:

  • フードプロセッサーに、デーツ、ピーナッツバター、バニラパウダー、塩、温めた牛乳を加えます。完全に滑らかになるまで混ぜます。必要に応じて牛乳を追加し、濃度を調整します。
  • キャラメルをボウルに移し、ローストしたピーナッツを半カップ加えてよくかき混ぜます。
  • 冷凍庫からベースを取り出し、ヘラを使ってベース全体にキャラメルを均一に広げます。残りのローストピーナッツをキャラメルの上に散らし、ヘラを使ってキャラメルの表面に軽く押し付けます。冷凍庫に入れて少なくとも 3 時間冷やします。(4 時間または 5 時間の方が効果的です)
  • ベーキングトレイからバーを取り出し、12 個に切り分けます。チョコレートコーティングを準備している間、バーを冷凍庫に戻します。

コーティング:

  • チョコレートとココナッツオイルを溶かします。チョコレートをバーの上に垂らすか、チョコレートに浸して冷却ラックの上に置いて固めます。

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